Les suppléments de vitamine B12 sont connus pour procurer des avantages aux seniors ayant un déficit sévère en vitamine B12, mais ils ne peuvent pas nécessairement aider ceux qui sont juste modérément déficients, suggère une nouvelle étude.
« Beaucoup de gens prendraient des suppléments de vitamine B12 sur une base régulière, et on pensait qu’elles pourraient améliorer la fonction des personnes âgées » a déclaré l’auteur de l’étude, Dr Alan Dangour de la London School of Hygiene and Tropical Medicine. « Notre étude n’a trouvé aucune preuve d’un avantage pour le système nerveux ou la fonction cognitive à partir de 12 mois de supplémentation chez les personnes âgées présentant un déficit modéré en vitamine B12.
La vitamine B12 se trouve dans le poisson, la viande, le poulet et les produits laitiers…
« Nous conseillons aux personnes âgées soucieuses de leur santé et de leur fonction (mentale) de manger une alimentation variée et saine, de rester actif (mentalement) et si possible de réaliser une activité physique régulière », a déclaré Dangour dans un communiqué de presse scolaire.
L’étude a été publiée récemment dans un célèbre journal Américain : Le Clinical Nutrition.
Chez les personnes âgées présentant un déficit sévère en vitamine B12, la supplémentation réduit le risque lié à la faiblesse musculaire, la fatigue, la dépression, la mémoire et la réduction des mouvements, ainsi que les difficultés générales de concentration, disent les chercheurs.
L’équipe d’étude s’est concentrée sur plus de 200 personnes, toutes âgées de plus de 75 ans, avec une carence en B12 modérée. Pendant un an, tous ont reçu soit un supplément de vitamine B12 ou une pilule factice.
Bien que les chercheurs n’aient pu identifier aucune amélioration mentale ou neurologique attribuable à la vitamine B12, ils ont reconnu que la dose de vitamine B12 pouvait avoir été trop faible pour affecter la fonction. Ils ont dit qu’il est aussi possible que la période de l’étude ait été trop courte pour détecter un quelconque impact.
